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Curso
Gestão do Stress

 
 

GESTÃO DO STRESS


Preço
140 €
. Possibilidade de pagamento faseado

Formatos disponíveis
E-Learning (4 semanas) ou Presencial (50 H)

Certificação

+info


Não pode haver vida sem exigências, sem necessidade de adaptações.
Os desafios (stressores) são inerentes ao estar vivo, são a motivação e são essenciais para gerar ações. O stress não é necessariamente disfuncional e é uma condição indispensável à vida, desde que dentro de determinados limites, porque impulsiona o indivíduo a realizar uma análise mais prudente das suas necessidades, levando-o a procurar soluções e possíveis alternativas. Esta atitude permite a reformulação de problemas com consequente oportunidade de recuperar o equilíbrio.
Esta dimensão positiva dos estímulos é também conhecida por eustress conferindo maior vitalidade, entusiasmo, otimismo, criatividade, participação, produtividade, motivação, auto-realização e melhor resistência à doença

(Frasquilho, 2003).

1. CALENDARIZAÇÃO
Em formação e-learning: início imediato
ou
Em formação presencial: início a

2. DESTINATÁRIOS
Todos os potenciais interessados que pretendam adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir proativamente o seu stress, minimizando as consequências negativas sobre o trabalho, saúde e vida familiar e social.

3. OBJETIVOS
• Compreender a importância da gestão do stress para o equilíbrio da vida pessoal e profissional;
Compreender a natureza e as causas do stress;
Distinguir entre stress positivo (eustress) e negativo (distress);
Reconhecer o impacto do stress na qualidade de vida e na saúde;
Identificar os principais sinais e sintomas de stress;
Identificar as particularidades do stress profissional;
Conhecer a Síndrome de Burnout;
Conhecer e aplicar as medidas anti-stress na organização;

Operacionalizar técnicas e competências para uma melhor gestão individual e organizacional do stress.

4. PLANO CURRICULAR
MÓDULO 1: STRESS: ENQUADRAMENTO TEÓRICO (8 HORAS)
MÓDULO 2: STRESS: SINAIS E SINTOMAS MAIS FREQUENTES (10 HORAS)
MÓDULO 3: STRESS PROFISSIONAL E ORGANIZACIONAL (12 HORAS)
MÓDULO 4: PLANEAMENTO E ORGANIZAÇÃO DO TRABALHO NA GESTÃO DO STRESS (10 HORAS)
MÓDULO 5: GESTÃO DO STRESS: TÉCNICAS E ESTRATÉGIAS (10 HORAS)

5. CERTIFICADO
No final da formação os formandos aprovados receberão 2 Certificados:

  • Certificado emitido pela Cognos, que descreve detalhadamente os objetivos gerais, área de formação, conhecimentos e competências adquiridas, plano curricular, avaliação obtida e metodologia de avaliação;
  • Certificado de Formação Profissional emitido através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) coordenado pelo GEPE-Ministério da Educação e Ciência, tal como previsto na Portaria nº 474/2010, de 8 de Julho.

O Certificado de Formação Profissional é emitido sempre que os formandos atinjam uma classificação final igual ou superior a 10,00 valores. A emissão é realizada através da plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa) coordenado pelo GEPE-Ministério da Educação e Ciência, tal como previsto na Portaria nº 474/2010, de 8 de Julho.

6. EQUIPA FORMATIVA
Formadores Certificados Pedagogicamente pelo IEFP-Instituto de Emprego e Formação Profissional e com vasta experiência na área.

7. COORDENAÇÃO PEDAGÓGICA
Dra. Susana Machado
Psicóloga Clínica


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Testemunhos dos Formandos


Condições Especiais
10% Desconto:

. Estudantes
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. Situação de Desemprego


Formas Pagamento

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