Curso Gestão do Stress

Curso de Formação Gestão do Stress

CURSO CREDITADO PELA ORDEM DOS FARMACÊUTICOS - 5 CDP Certificação Ordem dos Farmacêuticos

Preço
140 €. Possibilidade de pagamento faseado

Formatos disponíveis
E-Learning (4 semanas)
ou
Presencial (50h)

Certificação
+info

Não pode haver vida sem exigências, sem necessidade de adaptações.
"Os desafios (stressores) são inerentes ao estar vivo, são a motivação e são essenciais para gerar ações. O stress não é necessariamente disfuncional e é uma condição indispensável à vida, desde que dentro de determinados limites, porque impulsiona o indivíduo a realizar uma análise mais prudente das suas necessidades, levando-o a procurar soluções e possíveis alternativas. Esta atitude permite a reformulação de problemas com consequente oportunidade de recuperar o equilíbrio. Esta dimensão positiva dos estímulos é também conhecida por eustress conferindo maior vitalidade, entusiasmo, otimismo, criatividade, participação, produtividade, motivação, auto-realização e melhor resistência à doença"
(Frasquilho, 2003)

O QUE DIZEM OS NOSSOS FORMANDOS...

Instituição acessível e disponível para qualquer esclarecimento.
Sónia Bragança
Valorizo muito o trabalho e a dedicação do Formador para construir esta informação para esta Formação que achei deveras útil. Inclusive será um elemento de proposta na empresa. Grato pelo vosso trabalho.
Erico Duarte

Instituição acessível e disponível para qualquer esclarecimento.
- Sónia Bragança
Valorizo muito o trabalho e a dedicação do Formador para construir esta informação para esta Formação que achei deveras útil. Inclusive será um elemento de proposta na empresa. Grato pelo vosso trabalho.
- Erico Duarte

1. CALENDARIZAÇÃO
Em formação e-learning: início imediato
ou
Em formação presencial: início a 3 de outubro

2. DESTINATÁRIOS
Todos os potenciais interessados que pretendam adquirir ferramentas práticas para compreender e gerir proativamente o seu stress, minimizando as consequências negativas sobre o trabalho, saúde e vida familiar e social.

3. OBJETIVOS
• Compreender a importância da gestão do stress para o equilíbrio da vida pessoal e profissional;
• Compreender a natureza e as causas do stress;
• Distinguir entre stress positivo (eustress) e negativo (distress);
• Reconhecer o impacto do stress na qualidade de vida e na saúde;
• Identificar os principais sinais e sintomas de stress;
• Identificar as particularidades do stress profissional;
• Conhecer a Síndrome de Burnout;
• Conhecer e aplicar as medidas anti-stress na organização;
• Operacionalizar técnicas e competências para uma melhor gestão individual e organizacional do stress.

4. PLANO CURRICULAR

Definição de Stress
Fases características que permeiam a dinâmica do stress
Causas do stress
Vulnerabilidade ao stress
Identificação dos fatores de stress internos e externos
Tipos de stress
Stress pessoal e profissional
Síndrome geral de adaptação

Alertas Físicos, Cognitivos e Emocionais de Stress
Sintomas Físicos, Cognitivos e Emocionais de Stress
Os efeitos do Stress no nosso corpo: Sistema Nervoso
Os efeitos do Stress no nosso corpo: Sistema Músculo-Esquelético
Os efeitos do Stress no nosso corpo: Sistema Respiratório
Os efeitos do Stress no nosso corpo: Sistema Cardiovascular
Os efeitos do Stress no nosso corpo: Sistema Endócrino
Os efeitos do Stress no nosso corpo: Sistema Gastrointestinal
Os efeitos do Stress no nosso corpo: Sistema Reprodutivo e Sexualidade
Os efeitos do Stress no nosso corpo: Sistema Imunitário
Principais doenças provocadas pelo Stress

Os conflitos e o stress
Tipos de atuação face a conflitos
Estilos de gestão de conflitos
Medidas anti-stress na organização
Dificuldades de comunicação
Personalidade e estilos de vida
Síndrome de burnout

Diferença entre estar Ocupado e Ser Eficaz
Eficácia vs Eficiência
A importância do planeamento como meio para atingir resultados e evitar o stress: vantagens, obstáculos e planos de ação
Planeamento a curto, médio e a longo prazo
Organização Pessoal em função dos objetivos pretendidos
Metas vs Objetivos
Tarefas Importantes vs Urgentes
Agrupamento de áreas e estabelecimento de prioridades

Técnicas para evitar o Stress e Alteração de Comportamentos
Técnicas de Comunicação Eficaz e Assertiva
Técnicas de Liderança e Delegação Eficaz
Técnicas de Auto-Gestão do Stress

5. CERTIFICADO
Este curso enquadra-se na Formação Profissional Contínua. Irá obter, no final do curso, um Certificado de Formação Profissional emitido através da Plataforma SIGO (Sistema de Informação e Gestão da Oferta Educativa e Formativa), em conformidade com a Portaria nº 474/2010, de 8 de julho, sendo para isso necessário atingir uma classificação final igual ou superior a 10,00 valores.

6. EQUIPA FORMATIVA
Formadores Certificados Pedagogicamente pelo IEFP-Instituto de Emprego e Formação Profissional e com vasta experiência na área.

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