BLOG OS CURSOS ONLINE QUE ACOMPANHAM A ATUALIDADE
O Dia Mundial do AVC, assinalado a 29 de outubro,
é uma data dedicada à sensibilização para o Acidente Vascular Cerebral,
uma das principais causas de morte e incapacidade em Portugal e no mundo.
Apesar de o termo ainda causar apreensão, a boa notícia é que o AVC pode ser
prevenido e tratado com sucesso, desde que seja reconhecido e assistido a
tempo.
| O que é o AVC?
O Acidente Vascular Cerebral (AVC) ocorre quando o
fornecimento de sangue a uma parte do cérebro é interrompido ou reduzido,
impedindo o oxigénio e os nutrientes de chegarem às células cerebrais. Sem este
fluxo sanguíneo, as células do cérebro começam a morrer em poucos minutos.
Existem dois tipos principais de AVC:
AVC
isquémico – resulta da obstrução de uma artéria cerebral (representa
cerca de 85% dos casos);
AVC
hemorrágico – ocorre quando há rutura de um vaso sanguíneo, provocando
hemorragia no cérebro (cerca de 15% dos casos).
| Curiosidades que talvez não conheças sobre o AVC
O
tempo é cérebro - a expressão “time is brain” resume bem a urgência:
em cada minuto após o início de um AVC, morrem cerca de 1,9 milhão de
neurónios. Quanto mais rápido for o diagnóstico e o tratamento,
maiores são as hipóteses de recuperação.
Portugal
tem uma das taxas mais elevadas da Europa - estima-se que cerca de
25 000 portugueses sofram um AVC por ano, sendo esta a principal
causa de morte e uma das maiores causas de incapacidade permanente no
país.
O
AVC não escolhe idades - embora seja mais comum em pessoas com mais de
65 anos, tem aumentado a incidência entre os 30 e os 50 anos,
sobretudo devido a fatores como o stress, o sedentarismo e a
má alimentação.
As
mulheres correm um risco ligeiramente superior - fatores hormonais,
gravidez, uso prolongado de contracetivos e maior esperança média de vida
contribuem para um risco acrescido no sexo feminino.
A
prevenção pode evitar até 80% dos casos - controlar a tensão
arterial, colesterol e diabetes, manter uma alimentação
equilibrada, praticar atividade física regular e não fumar
são atitudes que reduzem drasticamente a probabilidade de um AVC.
| Como reconhecer um AVC: a regra dos 3 F’s
A rapidez na identificação dos sinais é essencial.
Relembramos a regra dos 3 F’s:
Face
– a face fica descaída de um lado;
Força
– há fraqueza num braço (ou numa perna);
Fala
– a fala torna-se arrastada ou confusa.
| Curiosidades adicionais O
cérebro representa apenas 2% do peso corporal, mas consome cerca
de 20% do oxigénio do corpo.
Dormir
bem e gerir o stress são fatores protetores importantes para a saúde
cerebral e cardiovascular.
A
reabilitação após um AVC é muitas vezes um processo multidisciplinar,
que envolve fisioterapia, terapia da fala e apoio psicológico.
Há
evidências de que a aprendizagem contínua e o estímulo cognitivo
(como ler, estudar ou aprender algo novo) ajudam a manter o cérebro mais
resiliente ao longo do tempo. Assinalar o Dia Mundial do AVC é uma oportunidade
para educar, partilhar e agir. Com pequenas mudanças no dia a dia e maior consciência dos sinais de alerta, podemos
reduzir o impacto desta doença e salvar vidas.
Hoje, dia 20 de outubro, o
calendário mundial para para nos lembrar de uma realidade dura e silenciosa: o Bullying.
Mas mais do que assinalar uma data, o que fazemos com esta consciência? Olhamos
para o lado ou vestimos a camisola do combate, percebendo que esta luta não é
só da vítima, mas de...
| Sabia que lavar as mãos corretamente é
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Apesar de parecer um gesto banal, a higienização das mãos continua a ser
uma das medidas de segurança mais poderosas — não só em contextos
hospitalares, mas também no nosso dia a dia.O Dia Mundi...
O Dia
Internacional da Igualdade Salarial, convida-nos a refletir sobre uma
realidade que, infelizmente, ainda persiste. De acordo com o Parlamento
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situava-se...
A 15 de setembro assinala-se o Dia
Internacional da Democracia, uma oportunidade para refletirmos sobre a
importância da liberdade, da justiça e da participação cidadã na construção de
sociedades mais seguras e transparentes. No entanto, a democracia não é um dado
adquirido: é constantemen...
Imagine que, enquanto lê estas
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vai. Sempre vai.O 11 de se...
Todos os anos, as empresas
enfrentam o mesmo desafio: cumprir as 40 horas de formação obrigatória. Para
muitos, isto soa a “tarefa administrativa”, algo a riscar da lista para ficar
em conformidade.
Mas a verdade é que essa obrigação pode ser muito mais do que “cumprir a lei” —
pode...
No dia 26 de agosto,
assinala-se o Dia Internacional da Igualdade Feminina – uma data que nos
recorda que, apesar dos progressos, a igualdade de género ainda não é uma
realidade plena no mundo do trabalho. E é precisamente aqui
que a formação profissional desempenha um papel transformad...
O Dia do Artista,
celebrado a 24 de agosto, é uma homenagem a todos os que, com
criatividade, sensibilidade e coragem, dão vida à cultura — esse tecido
invisível que nos liga enquanto sociedade.
A arte é mais do que expressão
individual. É também um ato coletivo, que envolve partilha, com...
Agosto é, para grande parte dos portugueses, sinónimo de descanso. É o mês em que se suspendem rotinas, desligam computadores e se faz uma pausa merecida. A forma como são geridas as ausências dos trabalhadores (seja por férias, doença, parentalidade ou outro motivo) tem impacto direto ...
De 1 a 7 de agosto celebra-se a
Semana Mundial do Aleitamento Materno — e, mais do que uma campanha, é um incentivo à escuta e à empatia. Porque por detrás de cada gesto de amamentar existe um corpo, uma história, uma
mulher. E nenhuma é igual à outra.Amamentar é muito mais do que
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Muitas vezes conotado como uma ferramenta de criação de conteúdos para passatempos pessoais ou de pequenos negócios individuais, o blog foi sendo uma ferramenta de marketing digital erradamente deixada de parte por muitas empresas nas suas estratégias de conteúdos digitais.| O Blog c...
O Dia dos Avós celebra-se a 26 de
julho, uma data escolhida em honra de São Joaquim e Santa Ana, os avós de
Jesus, figuras que simbolizam a importância da presença dos mais velhos na vida
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Num mundo cada vez mais acelerado, onde a comunicação acontece a todo o momento e em múltiplos canais, parar para escutar de forma verdadeira tornou-se uma capacidade rara e, simultaneamente, essencial.
No Dia Mundial da Escuta, reforçamos a importância desta prática não apenas como um gesto ...
A 23 de junho,
celebra-se o Dia Internacional da Mulher na Engenharia, uma data que,
mais do que uma homenagem, é um lembrete da importância de diversidade, talento
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Hoje não celebramos apenas um feriado nacional. O Dia de
Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas é uma viagem pela nossa
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Sabia
que…
- O 10 de junho marca a data da morte de Luís de
Camões (1580), auto...
Sabia que a sua saúde começa... no
prato?No dia 7 de junho celebra-se o Dia
Mundial da Segurança Alimentar, uma iniciativa das Nações Unidas para
alertar sobre a importância de garantir que os alimentos que consumimos são
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...
O Dia Internacional da Família
celebra-se a 15 de maio e foi instituído pela ONU com um propósito
simples e poderoso: lembrar-nos que a família, em todas as suas formas, é o
alicerce das nossas vidas — e isso inclui, claro, o nosso percurso educativo,
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O Dia Mundial do Cancro do
Ovário, assinalado a 8 de maio, é uma data que merece especial atenção.
Este tipo de cancro continua a ser um dos mais difíceis de detetar
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O dia 28 de abril é comemorado em todo o mundo como Dia Mundial da Segurança e Saúde no Trabalho e tem como objetivo homenagear as
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A primeira cerimónia teve lugar em 1996, em Nova Iorque, na
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O 25 de abril de 1974 foi muito
mais do que uma revolução — foi um ponto de viragem para a construção de uma
sociedade mais justa, igualitária e democrática em Portugal. A conquista da liberdade, que se traduziu na
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...
Atenção, amantes de ideias
brilhantes e soluções fora da caixa! No dia 21 de abril, celebramos o Dia
Mundial da Criatividade e Inovação – um dia dedicado a todas as ideias
geniais que, um dia, mudaram o mundo.
Mas afinal, o que é que este dia
nos lembra? Que a criatividade não é só par...
No dia 18 de abril, celebra-se o
Dia Internacional dos Monumentos e Sítios, uma data promovida pelo ICOMOS
(Conselho Internacional de Monumentos e Sítios) que tem como objetivo
sensibilizar para a preservação e valorização do património cultural. Mas, para
além de admirar monumentos icónico...
O Dia das Mentiras é a
desculpa perfeita para soltar a criatividade e pregar algumas partidas
inofensivas. Mas, para além da diversão, esta data também nos relembra a
importância da comunicação eficaz, do pensamento crítico e da capacidade de
discernimento – competências que são fundamen...
O que é que um bom pai e uma boa
formação têm em comum? Ambos nos preparam para o futuro!
Neste Dia do Pai, queremos
celebrar todos aqueles que nos ensinam, inspiram e nos ajudam a crescer – e
nada melhor do que retribuir com algo que também faz crescer: conhecimento.
Se o seu
pai é daquel...
Hoje, 28 de janeiro, celebramos o
Dia Europeu da Proteção de Dados, uma data importante para refletirmos
sobre a segurança da nossa informação e a privacidade em tempos digitais. Este
é um tema cada vez mais relevante, não só a nível pessoal, mas também nas
empresas, onde a gestão e o tra...
Desde 2018 que se assinala mundialmente, a 24 de janeiro,
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Proclamado pela Assembleia Geral das Nações Unidas,
este dia destaca o papel essencial da educação na transformação das sociedades
e no desenvolvimento pessoal.
É uma oportunidade para sublinhar a ...
Hoje celebramos o Dia
Internacional do Obrigado, uma data que nos convida a refletir sobre o
poder de uma simples palavra: obrigado. Muitas vezes
subestimada, a palavra tem um impacto profundo nas nossas relações pessoais e
profissionais. É a data perfeita para lembrar que, por mui...
O Dia de Reis, celebrado a
6 de janeiro, é uma das datas mais emblemáticas no calendário cristão,
especialmente em países de língua espanhola. Esta tradição remonta à história
bíblica dos Três Reis Magos, que, guiados por uma estrela, levaram presentes ao
menino Jesus. Embora seja uma fe...
O Ano Novo é uma oportunidade para recomeçar, estabelecer
novos objetivos e transformar desejos em realidade. É o momento ideal para
refletir sobre as conquistas alcançadas e planear os passos para um futuro
ainda mais brilhante. E não há melhor forma de começar 2025 do que a investir
na sua ...
Chegámos a mais uma época
especial do ano: o Natal, um momento de celebrar conquistas, partilhar alegrias
e renovar os nossos sonhos para o futuro. Na Cognos, 2024 foi um ano de
desafios e crescimento, mas acima de tudo, foi um ano marcado por aprendizagens
valiosas, graças a cada um de voc...
O Natal é, sem dúvida, uma época
de celebração e partilha. No entanto, para muitas pessoas, transforma-se também
num período de grande stress. Entre as compras de última hora, os preparativos
das refeições, as reuniões familiares e as expectativas (muitas vezes irreais),
é fácil sentir-...
No dia 10 de dezembro celebra-se
o Dia Internacional dos Direitos Humanos, uma data que nos convida a
refletir sobre a igualdade, a liberdade e a dignidade de todos os seres
humanos. "Todos os seres humanos nascem livres e iguais em
dignidade e direitos."– Artigo 1.º da Declaração Universa...
No mundo empresarial, a função de Compras e Aprovisionamento é muitas vezes subestimada, mas, na verdade, desempenha um papel estratégico no sucesso de qualquer organização. Sem uma boa gestão de compras, as empresas enfrentam riscos como falta de recursos essenciais, aumento de custos operac...
A formação profissional anual obrigatória não é apenas mais um ponto de conformidade legal. É uma oportunidade para investir no futuro da sua empresa e no desenvolvimento dos seus colaboradores. Afinal, tanto o empregador como o empregado têm muito a ganhar com esta prática.De acordo com o a...
