Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade: Consciencialização, Prevenção e Formação

Ana Miguel 24-05-2025

No Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade, é essencial refletirmos sobre os impactos desta condição crónica na saúde pública e sobre as estratégias eficazes para preveni-la. A obesidade é muito mais do que uma questão estética — trata-se de uma doença que aumenta significativamente o risco de desenvolver problemas graves, como diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, alguns tipos de cancro e até depressão.

A Obesidade em Números

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 1,9 mil milhões de adultos em todo o mundo estão acima do peso, sendo que 650 milhões são considerados obesos. Em Portugal, estima-se que cerca de 60% da população adulta tenha excesso de peso ou obesidade, números que reforçam a urgência de ações preventivas e educativas.

Prevenção: O Caminho Sustentável

A boa notícia é que a obesidade pode ser prevenida com hábitos saudáveis desde cedo. Aqui ficam algumas recomendações básicas:

  •   ✔ Alimentação equilibrada: privilegiar frutas, legumes, cereais integrais e proteínas magras, evitando alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar.

  •   ✔ Atividade física regular: pelo menos 150 minutos por semana de exercício moderado.

  •   ✔ Sono de qualidade e gestão do stress, que também influenciam o metabolismo e os comportamentos alimentares.

  •   ✔ Educação alimentar, especialmente nas escolas e nas famílias, é fundamental para criar gerações mais saudáveis.

Conhecimento como Ferramenta de Transformação

Além da prevenção no dia a dia, é essencial investir na formação em saúde e nutrição, tanto para profissionais como para o público em geral. A nossa instituição oferece cursos especializados que permitem aprofundar conhecimentos nesta área:

Estes cursos são ideais para quem deseja compreender melhor os desafios nutricionais em diferentes contextos, seja por interesse pessoal ou como complemento profissional. Importante destacar que estes cursos não habilitam à prática de atendimento clínico, função exclusiva de Licenciados em Nutrição devidamente inscritos na respetiva Ordem Profissional.

No Dia Nacional da Luta Contra a Obesidade, mais do que alertar, é tempo de agir — através da informação, da prevenção e da formação contínua. Se está interessado em aprofundar os seus conhecimentos em nutrição e contribuir para uma sociedade mais saudável, explore os nossos cursos e faça parte desta mudança.